تمرین قدرتی و استقامتی
بازدید: 341
دسته بندی: تمرین قدرتی و استقامتی,,
تمرین قدرتی و استقامتی
وقتی نوبت به تمرین قدرتی می شود چند نکته کوچک وجود دارد که باید موقع اجرای برنامه تمرینی خود بدانید. اول از همه به منظور داشتن یک برنامه تمرینی متعادل باید برنامه شما شامل تمرین قدرتی باشد. تمرین قدرتی شامل فواید زیر می باشد :
*افزایش قدرت استخوان و عضلات، افزایش حجم عضلات و
این مطلب در تاریخ: یک شنبه 31 مرداد 1395 ساعت: 17:25 منتشر شده است